COUGH | ഈ നാടന്‍ മരുന്നുകള്‍ പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ; ചുമ പമ്പകടക്കും
മനുഷ്യനെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അലട്ടുന്ന രോഗം ചുമ എന്നുതന്നെ പറയാം. ചിലര്‍ക്ക് ചുമ വന്നാല്‍ അത്ര പെട്ടെന്നൊന്നും കുറയില്ല. തുടര്‍ച്ചയായുള്ള ചുമ ആളുകളെ കൂടുതല്‍ തളര്‍ത്തുന്നു. വൈറല്‍ അണുബാധകള്‍, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ തുടങ്ങി വിവിധ ഘടകങ്ങളാല്‍ ചുമ ഉണ്ടാകാം.
ചുമ കഠിനമോ സ്ഥിരമായതോ ശ്വസിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആണെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. രക്തമോ തുരുമ്പ് നിറത്തിലുള്ള കഫമോ ചുമയ്ക്കുകയാണെങ്കില്‍ എത്രയും പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ചുമയോടൊപ്പം 102°F (39°C) ന് മുകളില്‍ പനിയുണ്ടെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
ചുമ കുറയ്ക്കാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കഫം നേര്‍പ്പിക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. അസുഖത്തില്‍ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാനും ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും വേണം.
പുക, പൊടി തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഹ്യുമിഡിഫയര്‍ ഉപയോഗിച്ച് അന്തരീക്ഷത്തില്‍ ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്തുക. ഇത് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചുമ കൂടുതല്‍ കാലം നിലനില്‍ക്കുന്നത് അനവധി ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത്തരത്തില്‍ കുത്തികുത്തിയുള്ള ചുമയും, വരണ്ട ചുമയും, കഫത്തോടുകൂടിയ ചുമയും കുറയ്ക്കാന്‍ ചില നാടന്‍ പരിഹാരങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.
തേനും നാരങ്ങയും:
തേനും നാരങ്ങാനീരും സമം ചേര്‍ത്ത് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലക്കി കുടിക്കുക.
യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില്‍: ഹ്യുമിഡിഫയറില്‍ കുറച്ച് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില്‍ ചേര്‍ക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക. ഇത് നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു.
തൈം ചായ: ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ തൈം ഇലകള്‍ ഇട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുന്നത് വഴി ചുമയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
സ്ലിപ്പറി എല്‍മ്: സ്ലിപ്പറി എല്‍മ് പൊടി ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി കഴിക്കുന്നത് വഴി ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം ഉണ്ടാകുന്നു.
ഇഞ്ചി ചായ: ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ആയുര്‍വേദ ചികിത്സകള്‍
എക്കിനേഷ്യ ചായ കുടിക്കുകയോ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വഴി പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മുല്ലെയ് ന് ഇലകള്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക. ഇത് ചുമയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഇരട്ടിമധുരം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക. ഇത് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുന്നതിനൊപ്പം വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാര്‍ഷ് മാലോ റൂട്ട് പൊടി ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി കഴിക്കുക. ഇത് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള ചികിത്സകള്‍
ചൂടുള്ള ചിക്കന്‍ സൂപ്പ് കുടിക്കുക. ഇത് നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ഇളം ചൂടുള്ള പാലില്‍ കലര്‍ത്തി കുടിക്കുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് തേനില്‍ കലര്‍ത്തി കഴിക്കുക. ഇത് ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഉള്ളി അരിഞ്ഞ് തേനില്‍ കലര്‍ത്തി കഴിക്കുക. ഇത് ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും ചുമ അധികമായാല്‍ എത്രയും പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതാണ്.
