മഴക്കാല പാദ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകള്‍: മഴക്കാലത്ത് പാദങ്ങള്‍ വൃത്തിയായും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിര്‍ത്താന്‍ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങള്‍ ഇതാ!
ശരിയായ പരിചരണം നല്‍കിയില്ലെങ്കില്‍ ഗുരുതരമായ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഈ കാലയളവില്‍ ഉണ്ടായേക്കാം;
ന്യൂഡല്‍ഹി: മഴക്കാലം പൊതുവെ ആസ്വാദ്യകരമാണ്. എങ്കിലും മഴക്കാലത്ത് ചില ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. ശരിയായ പരിചരണം നല്‍കിയില്ലെങ്കില്‍ ആശങ്കാജനകമായ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഈ കാലയളവില്‍ ഉണ്ടായേക്കാം.
മഴയത്ത് വീടിന് പുറത്തേക്കിറങ്ങുമ്പോള്‍ പലരും കാല്‍ വരെയുള്ള ഭാഗം നനയാതെയും വൃത്തിയായും സൂക്ഷിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ മിക്കവരും അവഗണിക്കുന്ന ഭാഗമാണ് കാല്‍പാദങ്ങള്‍. കാല്‍പാദങ്ങള്‍ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് ശരീരത്തിന് ഭാവിയില്‍ ദോഷം ഉണ്ടാക്കും. മഴക്കാലത്ത് കാല്‍പാദങ്ങള്‍ക്ക് വലിയ കരുതല്‍ തന്നെ വേണം. കാരണം മലിന ജലവുമായി ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ സമ്പര്‍ക്കത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത് കാല്‍പാദങ്ങളാണ്. കാല്‍പാദങ്ങള്‍ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അണുബാധ, പൂപ്പല്‍, അലര്‍ജി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
മഴക്കാലത്ത് ഏറെനേരം കാല്‍പാദം നനഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പാദത്തില്‍ ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാക്കും. ഈര്‍പ്പവും വിയര്‍പ്പും ചേരുമ്പോഴാണ് പാദത്തില്‍ നിന്ന് മനം മടുപ്പിക്കുന്ന ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. പാദത്തിലെ ഈര്‍പ്പം ബാക്ടീരിയകള്‍ വളരാനും സാഹചര്യം ഒരുക്കുന്നു. ഇത് വൈകാതെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അണുബാധയുടെ ഫലമായി കാല്‍പാദത്തിനുള്ളില്‍ ചൊറിച്ചില്‍, ചുവപ്പ്, തൊലി അടര്‍ന്ന് പോകുക, വീണ്ടുകീറുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും.
ഇത് കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലേക്കും പടരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. മഴക്കാലത്ത് പാദങ്ങള്‍ നനവില്ലാതെയും വൃത്തിയായും സൂക്ഷിച്ചാല്‍ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് മഴയുള്ളപ്പോള്‍ ചെരുപ്പില്ലാതെ വീടിനു പുറത്ത് നടക്കരുത്. അതുപോലെ പാദങ്ങള്‍ക്ക് ശരിയായ സംരക്ഷണം നല്‍കുന്ന ചെരുപ്പുകള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്.
മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള്‍ പരിപാലിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകള്‍ ഇതാ;
എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ മൃതചര്‍മ്മം പതിവായി നീക്കം ചെയ്യാന്‍ ഒരു കാല്‍ സ്‌ക്രബ്ബര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പ്യൂമിസ് കല്ല് ഉപയോഗിക്കുക. മൃതചര്‍മ്മകോശങ്ങള്‍ പാദങ്ങളെ കഠിനമാക്കുകയും വിള്ളലുകള്‍ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള്‍ വൃത്തിയുള്ളതും മൃത ചര്‍മ്മം ഇല്ലാതെയും നിലനിര്‍ത്തും.
മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ആണ് പ്രധാനം
നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളില്‍ ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുക. ഒലിവ് ഓയില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ബദാം ഓയില്‍ ഫലപ്രദമാണ്. ബദാം ഓയില്‍ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത കാല്‍ ലോഷനാണ്, ഇത് ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കാലില്‍ മുഴുവന്‍ തുല്യമായി പുരട്ടണം.
ഫൂട്ട് തെറാപ്പി
ഫൂട്ട് സോക്കുകള്‍, സ്‌ക്രബുകള്‍, ഹീലിംഗ് ക്രീമുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി ഇപ്പോള്‍ ലഭ്യമാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ മിനുസപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് കാല്‍ സോക്ക്. കാല്‍ സ്‌ക്രബുകളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇയ്‌ക്കൊപ്പം ജോജോബ, സൂര്യകാന്തി തുടങ്ങിയ രോഗശാന്തി എണ്ണകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ നഷ്ടപ്പെട്ട ഈര്‍പ്പം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാല്‍ പാദങ്ങളെ മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള്‍ ശരിയായി കഴുകുക
സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കാല്‍പാദങ്ങള്‍ ദിവസവും കഴുകുക. പ്രത്യേകിച്ച് കാല്‍വിരലുകള്‍ക്കിടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങള്‍ മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരച്ചു കഴുകുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് പാദത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന അഴുക്ക് നീക്കാനും ദുര്‍ഗന്ധം മാറാനും സഹായിക്കുന്നു. മഴക്കാലത്ത് ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം കഴുകുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മഴ നനഞ്ഞ ശേഷവും കുളിച്ചതിനു ശേഷവും പാദങ്ങള്‍ നന്നായി തുടച്ചു വൃത്തിയാക്കുക. ഈര്‍പ്പം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കാല്‍വിരലുകള്‍ക്കിടയില്‍ പൗഡര്‍ ഇടുക. ഇത് അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫൂട്ട് മാസ്‌ക് ഉപയോഗിക്കുക
മുടിയും ഫെയ്സ് മാസ്‌കുകളും അത്ഭുതങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നതുപോലെ, ഫൂട്ട് മാസ്‌കുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും സൂക്ഷ്മവും മൃദുവായതുമായ ഒരു സ്പര്‍ശം നല്‍കുകയും ചെയ്യും.
മഴക്കാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള പാദങ്ങള്‍ക്ക് വേണ്ടാത്തത്
മൂടിയ പാദരക്ഷകള്‍ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
മൂടിയ ഷൂസും മറ്റ് പാദരക്ഷകളും ഈ സീസണില്‍ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളില്‍ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഈര്‍പ്പം വരണ്ടതാക്കില്ല, ഇത് വിവിധ തരം ഫംഗസ് അണുബാധകള്‍ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാല്‍, നനവും അഴുക്കും ഒഴിവാക്കാന്‍ റബ്ബര്‍ സാന്‍ഡലുകളും സ്ലിപ്പറുകളും ധരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
നനഞ്ഞ പാദരക്ഷകള്‍ വീടിനുള്ളില്‍ ഉണക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
നനഞ്ഞ ഷൂസ്, ചെരിപ്പുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാദരക്ഷകള്‍ വീടിനുള്ളില്‍ ഉണങ്ങാന്‍ വയ്ക്കരുത്. കട്ടിലിനടിയിലോ ഷൂ റാക്കിലോ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകള്‍ പെരുകാന്‍ ഇടയാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അവ നനഞ്ഞതാണെങ്കില്‍. ഫംഗസും ബാക്ടീരിയകളും ഇരുണ്ടതും ഈര്‍പ്പമുള്ളതുമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് ആകര്‍ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന കാര്യം ഓര്‍മ്മിക്കുക.
നഖം വളരുമ്പോള്‍ തന്നെ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കുക
ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് എന്നിവയ്ക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാന്‍ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഭാഗമാണ് നഖങ്ങള്‍. നഖം വളരുമ്പോള്‍ തന്നെ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കുക. ക്രീമോ ലോഷനോ ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങള്‍ മോയ്‌സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. വ്യത്യസ്ത ചെരുപ്പുകള്‍ മാറി മാറി ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ചെരുപ്പുകളില്‍ ഈര്‍പ്പവും അഴുക്കും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടയുന്നു. ഷൂസുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ മതിയായ സമയം നല്‍കണം. ഇത്തരം ലളിതമായ മുന്‍കരുതലകള്‍ ശീലിച്ചാല്‍ മഴക്കാലത്ത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇല്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.