ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ചൂടുള്ള മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം കുടിക്കൂ; കാത്തിരിക്കുന്നത് ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍
ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം പ്രകൃതിദത്ത ഡിറ്റോക്‌സായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു;
ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ചൂടുള്ള മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാല്‍ ലഭിക്കുന്നത് ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍. മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വഴി പല രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം പ്രകൃതിദത്ത ഡിറ്റോക്‌സായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.
മഞ്ഞള്‍ ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വയറുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഹൃദയ രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. മഞ്ഞള്‍ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പാളി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായകമാണെന്ന് ഫിസിക്കോ ഡയറ്റ് ക്ലിനിക്കിലെ ഡയറ്റീഷ്യന്‍ വിധി ചൗള പറഞ്ഞു.
ഇനി ഏഴു ദിവസം തുടര്‍ച്ചയായി മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ എന്ത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.
ദിവസം 1-2: വിഷവിമുക്തമാക്കല്‍ ആരംഭിക്കുന്നു
ആദ്യ സിപ്പ് മുതല്‍ തന്നെ, മഞ്ഞളിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും കുര്‍ക്കുമിനും പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കരള്‍ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാന്‍ തുടങ്ങുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പിത്തരസം ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വയറുവേദന കുറയുന്നു, വയറു വീര്‍ക്കല്‍ കുറയുന്നു, മലവിസര്‍ജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
ദിവസം 3-4: പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു
ബാഗ്ദാര മഞ്ഞളില്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തില്‍, ചെറിയ അണുബാധകളില്‍ കുറവും, അലര്‍ജി ലക്ഷണങ്ങളില്‍ കുറവും, ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നതും കാണാം.
ദിവസം 5-6: ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കവും വാര്‍ദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളും
മഞ്ഞളിലെ സജീവ സംയുക്തമായ കുര്‍ക്കുമിന്‍, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അകാല വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം കൂടുതല്‍ തിളക്കമുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു, മുഖക്കുരുവും പാടുകളും മങ്ങുന്നു, ജലാംശ നില മെച്ചപ്പെടുന്നു. എക്‌സിമ അല്ലെങ്കില്‍ സോറിയാസിസ് ഉള്ളവര്‍ക്ക് ആശ്വാസം കാണാന്‍ കഴിയും.
ദിവസം 7: മെറ്റബോളിസവും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുന്നു
ആഴ്ചയുടെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ കുടല്‍ സസ്യജാലങ്ങള്‍ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു! മഞ്ഞളിന് സ്വാഭാവിക പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നല്ല കുടല്‍ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അസിഡിറ്റി കുറയുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസം, കൊഴുപ്പ് തകര്‍ച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാല്‍ നേരിയ ഭാരം കുറയുന്നു.
ചൂടുള്ള മഞ്ഞള്‍ വെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:
1 ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം (തിളപ്പിക്കരുത്)
1/2 ടീസ്പൂണ്‍ ബാഗ്ദാര ഫാംസിന്റെ മഞ്ഞള്‍ (പരമാവധി ഗുണങ്ങള്‍ക്ക്)
ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് (കുര്‍ക്കുമിന്‍ ആഗിരണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍)
ഓപ്ഷണല്‍: രുചിയും ഗുണങ്ങളും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ നാരങ്ങയും തേനും