മഞ്ഞപിത്തത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയാം
ചര്‍മത്തിനും കണ്ണുകള്‍ക്കും നഖത്തിനും ഉണ്ടാകുന്ന മഞ്ഞനിറം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഛര്‍ദി, ക്ഷീണം, പനി, ഇരുണ്ട മൂത്രം എന്നിവയെല്ലാം മഞ്ഞപിത്തത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്;
രക്തത്തിലെ ബിലിറൂബിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വര്‍ധിക്കുന്നതാണ് ഐക്റ്ററസ് എന്ന മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ചര്‍മത്തിനും കണ്ണുകള്‍ക്കും നഖത്തിനും ഉണ്ടാകുന്ന മഞ്ഞനിറം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഛര്‍ദി, ക്ഷീണം, പനി, ഇരുണ്ട മൂത്രം എന്നിവയെല്ലാം മഞ്ഞപിത്തത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
മഞ്ഞപ്പിത്തം എന്ന വാക്ക് 'മഞ്ഞ രോഗം' എന്നര്‍ത്ഥം വരുന്ന 'ജൗനിസ്' എന്ന ഫ്രഞ്ച് വാക്കില്‍ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. മഞ്ഞകലര്‍ന്ന നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണം ബിലിറൂബിന്‍ (കരള്‍ സ്രവിക്കുന്ന ദ്രാവകം) ആണ്. ആര്‍ബിസിയുടെ തകര്‍ച്ച നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ബിലിറൂബിന്‍ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബിലിറൂബിന്‍ സാധാരണയായി കരളില്‍ മെറ്റബോളി സീകരിക്കപ്പെടുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് പിത്തരസത്തില്‍ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബിലിറൂബിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിലോ ഉല്‍പാദനത്തിലോ വിസര്‍ജ്ജനത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സം ശരീരത്തില്‍ അമിതമായ അളവില്‍ പിത്തരസം നിക്ഷേപിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മഞ്ഞപ്പിത്തം. ഉയര്‍ന്ന ഇലാസ്റ്റിന്‍ ഉള്ളടക്കം കാരണം, കണ്ണിന്റെ വെള്ളയ്ക്ക് ബിലിറൂബിനുമായി ഒരു പ്രത്യേക അടുപ്പമുണ്ട്. സ്‌ക്ലെറല്‍ ഐക്റ്ററസില്‍ സെറം ബിലിറൂബിന്‍ കുറഞ്ഞത് 3 mg/dL ആയിരിക്കും.
ഹൈപ്പര്‍ബിലിറൂബിനെമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന ബിലിറൂബിന്റെ അളവ് മൂലമാണ് മഞ്ഞപ്പിത്തം ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തത്തില്‍, ബിലിറൂബിന്റെ സാധാരണ അളവ് 1.0 mg/dLല്‍ താഴെയാണ്, 2-3 mg/dL-ന് മുകളിലുള്ള അളവ് മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
മഞ്ഞപിത്തം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കൂടുതല്‍ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ മെഡിക്കല്‍ ഇടപെടല്‍ ആവശ്യമാണ്. പ്രകൃതി ചികിത്സ, ആയുര്‍വേദം, ഹോമിയോപ്പതി, അക്യുപങ്ചര്‍ തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗതവും സമഗ്രവുമായ രോഗശാന്തി ചികിത്സകള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്. മഞ്ഞപിത്തത്തിന് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അവയെ കുറിച്ച് അറിയാം.
രോഗത്തെ അതിജീവിക്കാന്‍ ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി ആവശ്യമാണ്.
ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ നല്ലയിനം മാംസ്യം, അന്നജം, മിതമായ അളവില്‍ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഈ സമയത്ത് കഴിക്കേണ്ടത്. നിര്‍ജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറംതള്ളുന്നതിനും ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റര്‍ വെള്ളം കുടിക്കണം. രുചിക്കുറവും ഓക്കാനവും അകറ്റാന്‍ നാരങ്ങ, മധുരനാരങ്ങ ജ്യൂസുകള്‍ കുടിക്കാം. ഇവയിലുള്ള വൈറ്റമിനുകളായ സി, എ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.
മഞ്ഞപ്പിത്തം ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന്, കരളിന് സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നതും വീണ്ടെടുക്കലിന് തടസ്സമാകുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതൊക്കെയെന്ന് അറിയാം
1. വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
2. മദ്യം
3. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍
4. പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും
5. കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു
6. ചുവന്ന മാംസം
7.ബേക്കറി പലഹാരങ്ങള്‍
8. കൃത്രിമ നിറങ്ങള്‍ ചേര്‍ത്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍
9. റെഡ് മീറ്റിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പും അമിനോ ആസിഡും കരള്‍ കോശങ്ങള്‍ക്കു കൂടുതല്‍ നാശം വരുത്താം. അതിനാല്‍ ഇതും ഒഴിവാക്കുന്നതാണു നല്ലത്.
10.കാപ്പി, ചായ എന്നിവയില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുമുണ്ട്. രക്തത്തില്‍ സോഡിയത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കു സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ ഉപ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കണം. പകുതി പാചകം ചെയ്തതോ, ശരിയായി പാകം ചെയ്യാത്തതോ ആയ മല്‍സ്യം കഴിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ചും കക്ക, ഞണ്ട്, കൊഞ്ച് എന്നിവ.
മഞ്ഞപ്പിത്തം ഭേദമാകാന്‍ പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ലീന്‍ പ്രോട്ടീനുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ കരള്‍-സൗഹൃദ ഭക്ഷണക്രമം ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിക്കായി എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍
1. കരിമ്പ് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ദഹനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാല്‍ കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
2. തക്കാളിയില്‍ ലൈക്കോപീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരള്‍ രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേര്‍ത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കാം.
3. മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് മുള്ളങ്കി ഇലകള്‍ ഉപയോഗിക്കണം. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് വാറ്റിയെടുത്ത ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
4. പപ്പായ ഇലയില്‍ നിന്ന് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക. രണ്ടാഴ്ചയോളം ഇത് പതിവായി കഴിക്കണം.
5. ചീര നീരും ഗുണം ചെയ്യും. ചീര ഇലയും കാരറ്റും അരിഞ്ഞത് ഫലപ്രദമായ ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമായിരിക്കും. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ജീരകം എന്നിവ ചേര്‍ത്താല്‍ രോഗിക്ക് രോഗത്തില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
6. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് ആട്ടിന്‍പാല്‍. അതിലെ ആന്റിബോഡികളുടെ സാന്നിധ്യം മഞ്ഞപിത്തത്തിനെ ചികിത്സിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
7. വിറ്റാമിന്‍ സി പോലുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ നെല്ലിക്കയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്, ചികിത്സകളില്‍ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
8. തൊലിയോടു കൂടിയ ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കാം. ഓട്‌സിലെ ബീറ്റാഗ്ലൂക്കണ്‍ കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം സുഗമമാക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രതിരോധശേഷിയും വര്‍ധിപ്പിക്കും.
9.നട്‌സും പയര്‍വര്‍ഗങ്ങളും വൈറ്റമിന്‍ ഇ, ഫിനോലിക് ആസിഡ് എന്നിവ നല്‍കുന്നു.
10. തക്കാളി, പപ്പായ, തണ്ണിമത്തന്‍, മധുരനാരങ്ങ, കാരറ്റ് എന്നിവയില്‍ ലൈകോപീന്‍, ബീറ്റാകരോട്ടിന്‍ എന്നിവ കൂടിയ അളവിലുണ്ട്. ഇവ കരളിന്റെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
11. പച്ച മുന്തിരി ജ്യൂസ്
പച്ച മുന്തിരിയില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ പ്രകടമാണ്, കൂടാതെ നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും, മെറ്റബോളിസ സമയത്ത് കരളിന് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും, മഞ്ഞപ്പിത്തം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മുന്തിരി ജ്യൂസ് ഉപഭോഗവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കൂടുതല്‍ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
12. വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയിലെ അലിസിന്‍ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. കരളിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും മഞ്ഞപ്പിത്തത്തില്‍ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കല്‍ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തില്‍ വെളുത്തുള്ളിയുടെ സ്വാധീനം സംബന്ധിച്ച തെളിവുകള്‍ കുറവാണ്. അതിനാല്‍, ഈ അവകാശവാദങ്ങള്‍ തെളിയിക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ പഠനം ആവശ്യമാണ്.
13. ഇഞ്ചി
ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ഹൈപ്പോലിപിഡെമിക് ഗുണങ്ങളും ഇഞ്ചിയില്‍ ഉണ്ട്. നോണ്‍-ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ ഡിസീസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. കരള്‍ വീക്കം തടയുന്നതിനും അതിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിനെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ പഠനങ്ങള്‍ ആവശ്യമുണ്ട്.
14. നാരങ്ങാനീര്
മൃഗങ്ങളില്‍ നടത്തിയ പഠനങ്ങള്‍ നാരങ്ങാനീരിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ക്ക് കരള്‍ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാമെന്ന് കണ്ടെത്തി. മഞ്ഞപ്പിത്തം നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് മതിയായ തെളിവുകള്‍ ഇല്ലെങ്കിലും, നാരങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് മഞ്ഞപ്പിത്ത ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇക്കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
15. വിറ്റാമിന്‍ ഡി
നവജാത ശിശുക്കള്‍ക്ക് സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത് വളരെ കുറവായതിനാല്‍, അവര്‍ക്ക് പലപ്പോഴും വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകും. ജേണല്‍ ഓഫ് ദി ചൈനീസ് മെഡിക്കല്‍ അസോസിയേഷനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മഞ്ഞപ്പിത്തം ബാധിച്ച ശിശുക്കള്‍ക്ക് മഞ്ഞപ്പിത്തം വരാത്ത ശിശുക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
മുലയൂട്ടുന്ന ശിശുക്കള്‍ക്ക് പ്രതിദിനം 400 IU വരെ വിറ്റാമിന്‍ ഡി ആവശ്യമാണ്. അവര്‍ക്ക് ഈ വിറ്റാമിന്റെ തുള്ളികള്‍ നല്‍കാം, അല്ലെങ്കില്‍ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് മുട്ട, ചീസ്, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കില്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഈ പ്രതിവിധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.
16. നെല്ലിക്ക
വിറ്റാമിന്‍ സി യും മറ്റ് നിരവധി പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. മഞ്ഞപ്പിത്തം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇതിലെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
17. ബാര്‍ലി വെള്ളം
ബാര്‍ലി ഡൈയൂററ്റിക്, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ പ്രദര്‍ശിപ്പിക്കുന്നു). ഈ ഗുണങ്ങള്‍ മൂത്രത്തിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെയും ബിലിറൂബിനെയും പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിച്ചേക്കാം. മാത്രമല്ല, കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുവഴി മഞ്ഞപ്പിത്തം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള അനുബന്ധ അവസ്ഥകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് മൃഗങ്ങളില്‍ നടത്തിയ പഠനങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി.
പ്രതിരോധ നുറുങ്ങുകള്‍
1. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുകയും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
2.മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക.
3.നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക.
4.ശുചിത്വം പാലിക്കുക.
5.ശുദ്ധവും തിളപ്പിച്ചാറ്റിയതുമായ വെള്ളം കുടിക്കുക, ഫ്രഷ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.